お家で簡単!魚レシピ

ピックちくわのお弁当
練り製品・缶詰ちくわ

(株式会社マルハニチロ食品ホームページ簡単!しあわせレシピより)

栄養価

エネルギー 115kcal
脂質 8.1g
塩分 0.7g
たんぱく質 5.2g
カルシウム 319.0mg

材料(2人前)

ちくわ1本、クリームチーズ(キューブタイプ)3個、うずら卵水煮1個、ピック4本、肉団子旨適宜、ミニトマト1個、レタス等少々、ドライカレー(無菌米飯パック)150g

作り方

❶ちくわは四等分に切り、うずら卵水煮、クリームチーズと一緒にピック。
❷レンジで温めたドライカレーやおかずを彩りよく詰め合わせる。
《アレンジ・調理のポイント》
●角切りにしたきゅうりや輪切りにした明太子等をピックに挿しても、おいしくいただけます。
※本レシピの栄養価は、「カルシウム育ちちくわ」をご利用いただいた場合の値です。